वैज्ञानिक कहते हैं कि Google Meet, Zoom और Teams पर virtual meeting दिल और दिमाग के लिए खतरनाक हो सकती है।
कोविड-19 महामारी ने virtual meeting पर अधिक निर्भरता को बढ़ाया है, जिससे संभावित स्वास्थ्य प्रभावों पर चिंता बढ़ी है। एक अध्ययन के अनुसार, इस तरह के प्लेटफॉर्म की अत्यधिक उपयोग से शारीरिक और मानसिक तनाव बढ़ सकता है, जिसमें दिल और दिमाग पर जोर डालने वाला तनाव शामिल है।
विशेषज्ञों ने चेतावनी दी है कि लोगों को बहुत अधिक virtual meeting sites like Zoom and Google Meet का उपयोग नहीं करना चाहिए।
यह अध्ययन बताता है कि ऑनलाइन बैठकें शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य पर हानिकारक हो सकती हैं।
50 मिनट की video conference बढ़ी हुई दिमागी गतिविधि का कारण बन सकती है, जिससे थकान और ध्यान में कमी हो सकती है।
Google meet , Zoom , Teams जैसे Apps अब हमारी जिंदिगी का हिस्सा बनते जा रहे है
कोविड-19 महामारी के बाद, virtual संचार हमारे जीवन के लिए अत्यधिक महत्त्वपूर्ण हो गया है। Zoom, Teams, और Google meet जैसी video conference सेवाएं हमारे बातचीत, शिक्षा, और व्यापार करने के तरीके को बदल दिया है। हालांकि, जैसे-जैसे हम इन्हें अधिक उपयोग करते जा रहे हैं, उससे हमारे सामान्य कुशल-स्थिति पर कुछ चिंताएँ उभर रही हैं। कई अध्ययनों ने online meetings के मानसिक स्वास्थ्य पर संभावित हानिकारक प्रभावों पर जोर दिया है, लेकिन हाल के अनुसार, बहुत अधिक वीडियो कॉन्फ्रेंसिंग अप्रत्याशित समस्याओं का कारण बन सकती है, जैसे कि ज्यादा तनाव और दिल और दिमाग पर जोर।
वैज्ञानिकों ने हाल ही में नेचर में एक अध्ययन में यह खोजा है कि वीडियो कॉन्फ़्रेंसिंग के उपकरण व्यक्तिगत मुलाकातों से अधिक थकाने वाले होते हैं। अक्टूबर में, ऑस्ट्रियाई शोधकर्ताओं की एक टीम ने एक अध्ययन किया, जिसमें उन्होंने 35 विश्वविद्यालयीन छात्रों को 50 मिनट की एक व्याख्यान करते हुए देखा। उन्होंने इनके सिर पर और छाती पर इलेक्ट्रोड्स के साथ दिमाग और दिल की गतिविधि को मापा।
इस अध्ययन का उद्देश्य न्यूरोफिज़ियोलॉजिकल दृष्टिकोण से वीडियो कॉन्फ़्रेंसिंग थकान (VCF) की जांच करना था, विशेष रूप से मानव मस्तिष्क पर इसके प्रभाव पर। छात्रों के मस्तिष्क और दिलों को स्कैन करने के बाद, अध्ययन में पाया गया कि 50 मिनट की वीडियो कॉन्फ़्रेंसिंग में भाग लेने वाले प्रतिभागियों के तंत्रिका प्रणाली में बदलाव हुआ, जैसा कि न्यूरोफिज़ियोलॉजिकल डेटा से प्रकट हुआ।
व्यक्तियों में बढ़ी हुई दिमागी गतिविधि दिखाई दी, जो थकान और ध्यान में कमी का संकेत करती है। यह वीडियो कॉन्फ़्रेंसिंग की बढ़ी हुई मानसिक मांगों से जुड़ा सकता है। अध्ययन ने यह भी खोजा कि हृदय दर और विविधता में परिवर्तन वीडियो कॉन्फ़्रेंसिंग के कारण हो सकते हैं।
Face to face की स्थिति की तुलना में, छात्रों ने रिपोर्ट किया कि video conference के दौरान वे बहुत अधिक थके, ऊबे, नींद आ रही थी और थके हुए महसूस किया। मूड भी सामान्यत: बिगड़ गया था।
इन परिणामों के आधार पर, शोधकर्ता ने जोर दिया कि लंबे समय तक virtual meeting का मस्तिष्क और शरीर पर कैसा असर हो सकता है, उसे समझने में महत्त्व है। उन्होंने व्यक्तियों और समूहों को वीडियो कॉन्फ़्रेंसिंग के बजाय वैकल्पिक संचार विधियों का उपयोग करने की सलाह भी दी। The University of Applied Sciences अपर ऑस्ट्रिया के प्रोफेसर और अध्ययन के लेखकों में से एक रेने रीडल ने कहा, “हमारे अनुसार, हम 30 मिनट के बाद अवकाश की सिफारिश करते हैं, क्योंकि हमने देखा कि 50 मिनट की virtual meeting के साथ, भौतिक और अभ्यंतरिक थकान में काफी बदलाव देखा जा सकता है।”
इसी बीच, डिजिटल कार्यक्षमता के बदलाव पर अन्य अनुसंधान दिखा रहे हैं कि व्यक्तियों और व्यवसायों को दोनों स्वास्थ्य नियमों का पालन करना चाहिए। ये कार्रवाईयाँ, जो शारीरिक और मानसिक तत्व दोनों को समाहित करती हैं, का उद्देश्य वेल-बीइंग को बढ़ावा देना और ऑनलाइन संवाद को सतत बनाना है। विशेषज्ञों का कहना है कि लोगों को:
- नियमित ब्रेक्स लें।
- Eye Strain कम करने के लिए 20-20-20 नियम का पालन करें। (डिजिटल स्क्रीन्स का इस्तेमाल करते समय हर 20 मिनट में 20-20-20 नियम का पालन करें, जिसमें 20 सेकंड के ब्रेक के दौरान आँखें 20 फीट दूर की किसी वस्तु पर देखें। यह आई स्ट्रेन को कम करने और लंबे समय तक स्क्रीन का इस्तेमाल करने से होने वाली असहनीयता को कम करने में मदद करता है।)
- एर्गोनोमिक सुविधा के लिए कार्यस्थल को बेहतर बनाएं।
- तनाव प्रबंधन के लिए माइंडफुलनेस प्रैक्टिस को शामिल करें।
- एक हाइब्रिड संचार मॉडल अपनाएं जो वर्चुअल और इन-पर्सन इंटरैक्शन को मिश्रित करता है।
- स्क्रीन टाइम को कम करने के लिए याथार्थिक मीटिंग अवधियों को सेट करें।
- अत्यधिक वीडियो कॉन्फ़्रेंसिंग के संभावित स्वास्थ्य प्रभावों के बारे में प्रशिक्षण और जागरूकता प्रदान करें।
Google meets , Teams , Zoom , Whatsapp जैसे Apps से ये कार्रवाइयाँ लोगों और समूहों को एक स्वस्थ और संतुलित virtual meeting तैयार करने में मदद करेंगी।
